Cara Mengecilkan perut secara alami dan pantangannya

Pagi sobat 11Berita.Blogspot.com - Kali ini saya ingin berbagi tentang "Cara Mengecilkan perut secara alami dan pantangannya"

Salah satunya olahraga yang bisa membantu mengecilkan perut buncit yakni Hula hoop. Nah adapun pantangan yang harus anda hindari, antara lain:

Hindari minum minuman beralkohol, jika Anda kesulitan, kurangin konsumi minuman beralkohol Anda
Hindari telat makan, jadi Anda harus makan minimal 3x sehari, tapi tentu saja dengan kalori rendah tapi penuh dengan nutrisi.
Jangan diet dengan berpantang mengkonsumsi protein.
Jangan makan (makan malam ataupun makanan ringan) kurang dari 3 jam sebelum anda tidur.

Tidur yang cukup.
Makan sarapan sekitar 200 kalori.
Makan makanan ringan yang menyehatkan, misalnya buah buahan segar, Nah serat yang ada pada buah buahan segar akan membikin Anda lebih lama kenyang.
Jika setelah 2 atau 3 jam dari makan siang tersebut Anda sudah merasa lapar kembali maka silakan anda ambil buah buahan segar sebagai snack Anda.
Kurangi makan garam atau sodium
Minum kopi dan teh hijau, Ternyata kafein yang terkandung dalam kopi dapat meningkatkan laju metabolisme hingga 10% dan bisa membantu untuk membakar kalori.

Kurangi makan gorengan
Hindari sembelit
Awasi pengobatan yang mengakibatkan efeksamping yang memicu sembelit
Makan perlahan-lahan
Minum air yang banyak
Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

Tentu hal tersebut membutuhkan kesabaran ekstra, karena tidak secara langsung perut buncit anda akan menghilang, namanya juga secara alami. Daripada memakai obat, perut buncit cepat hilang namun anda tidak tau efek samping apa yang akan terjadi dikemudian hari. Pastikan anda memilih cara mengecilkan perut buncit secara alami dan tanpa efek samping

Tag.

cara mengecilkan perut,cara mengecilkan perut,cara mengecilkan perut dan paha,cara mengecilkan perut secara alami,cara mengecilkan perut setelah melahirkan,cara mengecilkan perut gendut,cara mengecilkan perut dengan cepat,cara mengecilkan perut bawah,cara mengecilkan perut yang buncit,cara mengecilkan perut buncit pada pria,cara mengecilkan perut pria, cara mengecilkan perut alami,cara mengecilkan perut alami,tips cara mengecilkan perut alami,cara mengecilkan perut secara alami,cara mengecilkan perut buncit secara alami,cara mengecilkan perut secara alami dan cepat,cara alami mengecilkan perut buncit,cara mengecilkan perut secara alami setelah melahirkan,cara mengecilkan perut buncit secara alami dan cepat,cara alami mengecilkan perut yang buncit,cara mengecilkan perut dengan alami, diet alami,diet alami,diet alami dan sehat,diet alami tanpa obat,diet alami tanpa olahraga,diet alami dengan air putih,diet alami ibu menyusui,diet alami yang sehat,diet alami turunkan berat badan,diet alami setelah melahirkan,diet alami untuk ibu menyusui, tips mengecilkan perut,tips mengecilkan perut,tips mengecilkan perut buncit,tips mengecilkan perut secara alami,tips mengecilkan perut setelah melahirkan,tips mengecilkan perut wanita,tips mengecilkan perut yang buncit,tips mengecilkan perut dan paha,tips mengecilkan perut pria,tips mengecilkan perut dan lengan,tips mengecilkan perut buncit pada wanita